腰痛専門コラム

慢性腰痛の方は座っている時間が長く、運動不足の傾向にあります。座っている時間が長いと生活習慣病のリスクも上がりますし、現代人に多い悪しき習慣の1つと言えるでしょう。負担を減らすための3つの対策もご紹介しています。

当院ではぎっくり腰や、ぎっくりまでではないけど痛めてしまいましたというような急性腰痛の方の施術も行っております。ぎっくり腰についての説明や当院の施術方針をお伝えしています。

腰痛には様々なタイプがありますが、今回は『血行不良と腰痛』というテーマで、なぜそうなるのか？？　どんな筋肉や内臓が関係しているのか？？　その他日常生活での注意点など幅広くお伝えしています。

お客様から『腰痛だから歩くのはやめた方が良いですよね？？』というご質問をよくいただくのですが、慢性腰痛の場合、ウォーキングはとても効果的です。運動不足の方は、無理のない範囲で始めてみましょう。

お客様の中には、当院にお越しになる前に整形外科でヘルニア、狭窄症、分離症、すべり症など、医師に診断されたのち来院される方もいらっしゃいます。そういった診断について、私の見解をお伝えしています。

腰痛には様々なタイプがありますが、今回は腰だけではなく、太ももやふくらはぎまで痛い方に向けてお伝えしています。関連痛（かんれんつう）とは？？　どんな筋肉が原因になっているのか？？　など詳しくご説明しています。

ストレスを埋めるために、ついつい飲み過ぎたり、食べ過ぎたりしていませんか？？　腰痛の原因は、姿勢の悪さや運動不足だけではありません。骨や筋肉だけではなく、食生活も大切です。

『いま使っている枕が合わなくて…』『腰痛にはどんなマットレスが良いんですか？？』など、寝具に関するご質問をいただく機会が増えました。私が普段どのようにお答えしているのかまとめましたので、ぜひご覧ください。

前かがみになった時に腰を痛めてしまう人が多いです。どうすると痛めやすいのか、また予防として、腰を痛めにくい前かがみの方法もお伝えしています。お尻を引くフォームを身につけて、腰痛とおさらばしましょう。

慢性的な腰痛でお悩みの方は、長時間座ることで腰が丸くなっている人が多いです。腰が丸くなると、腰骨や椎間板、周りの筋肉など様々な場所に負担がかかります。エクササイズをして、腰痛を予防しましょう。